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时间:2019-06-11 00:46  编辑:admin
病情分析:建议不要服用钙片,因为它在钙片的成分相似,建议通过饮食达到补钙,会更好。
定位:芦笋是如此之好,以植物为基础的钙很容易被人体吸收,建议定期进食。
另外,每周一碗面团附有虾皮,补钙效果好。
还有富含钙的食物,如豆类,坚果,芝麻,生菜,西红柿,黄瓜,大蒜和萝卜。这些都有助于钙的吸收和补充。
维生素D有效吸收钙,需要补充。
一般来说,你应该接触更多的阳光,加强锻炼,平衡你的饮食。
补钙与吃钙片不一样,补钙的效果会更好。